健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。正念心理健康就是让大家如其实际的明了当下的身心状态及其变化，它是一种心灵哲学和生活态度。学习正念可以帮助大家保持专注和接纳，找回生活中的平静感与满足感，关注身心健康状态，以更加和谐、积极、自然的心态，完善和丰富自己的内心世界和精神感知等。
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