一、教学目的和要求
1、教学目的: 拉丁舞是国际标准舞重要的组成部分,包括伦巴、恰恰、桑巴、
斗牛、牛仔五个舞种。 集艺术性,竞技性,表演性于一体,具备体育运动、形体塑
造、娱乐社交、观赏、竞技等多种功能。 中老年人学习拉丁舞,掌握拉丁舞的基本
知识和技巧,可参加比赛,表演和娱乐,开展社交活动,强身健体,塑造形象,愉
悦身心,陶冶情操,增进友谊,提高生活质量,展示高雅的气质与风度,丰富晚年
文化生活达到身心健康、快乐长寿的目的。
2、教学要求: 通过教学,使学员了解拉丁舞起源和发展的历史,舞种的分类,
各舞种的特征,风格,音乐节拍节奏,各舞种术语的概念,领悟拉丁舞的基本理论
和基本知识,较熟练地掌握拉丁舞五个舞的舞姿、舞步、韵律、套路等等基本要求
和基本技能,达到强身、健体、娱乐、社交、表演、比赛的基本要求。 (重点跳好伦
巴、恰恰两个舞种)
二、教学原则和教学方法:
1、教学原则: 拉丁舞是一项技能和艺术性较强的运动课程,理论讲解很重要,
实践训练更重要,因此必须坚持科学性与思想性统一,理论联系实际,以直观教学,
形象示范为主的原则,保持教学知识的系统性、连贯性与实用性,针对老年人的不
同特点,通过因材施教,循序渐进,反复训练,实现巩固性的目标。
2、教学方法: 采取由浅入深,先易后难,讲解与示范,讲解与辅导相结合的教
学方法。 学好拉丁舞,重在基础训练,每次上课结合热身运动,反复训练拉丁舞的
三元素;(1)律动。(解决拉丁舞的特色风格);(2)移动。 (解决用主力腿跳舞的
方法);(3)转动。 (以达到解决中段的目的);三元素是拉丁舞风格与舞步的浓缩,
掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法。 练好基本功,循序复习老课,做到温
故知新,不断巩固所学技能;在讲授的基础上导入新课。 课程教学分初级班、中级
班与提高班,铜、银、金牌到高级组合套路,每学期上个台阶,按照会、好、准、
美四阶段,梯次推进,逐步提高的方法,最终完成五个舞的全部教学任务。
三、学制与学时
学制:3年,每年2个学期,每个学期17周,每周2学时,3年总共204学时。
四、教学内容与学时分配;
1、第一学年:拉丁舞上学期(17周,34学时)
(1)介绍拉丁舞的起源、发展及舞种,中国舞蹈学会及体育协会的成立和发
展。
(2)拉丁舞的舞姿;(分为扇位舞姿、反身舞姿、开式反身舞姿、并进舞姿、友并
进舞姿、开式并进舞姿、开式友并进舞姿) 拉丁舞各舞种的风格及特点,内涵,音乐节
奏的理解及应用。 (2学时)
(3)介绍拉丁舞三元素) (10学时)
①第一元素: 律动,解决跳拉丁舞的风格;(2学时)
②第二元素:移动,解决用主力腿跳舞的方法,脚位、脚法、重心脚、移动脚
的应用,音乐节奏及舞姿的同步;(6学时)
③第三元素:转动,运动方向、转度;(2学时)
④介绍舞步的方向、步序、舞序、转度,让学员全面了解拉丁舞的原理,初步
掌握拉丁舞的基本舞步。 (8学时)
⑤教授拉丁舞,伦巴基本舞步铜牌套路,让学员对拉丁舞有一个初步认识了
解。 (12学时)
2、第一学年拉丁舞下学期(17周,34学时)
(1)让学员了解三大系列的含义,、左转系列舞,右转系列舞,造型系列舞
步"。 引导学员完成优美的旋转及造型的形体训练;
(2)传授人体肌肉运动及肢体语言,启动大脑对身体肌肉运动的支配,培养舞
蹈风格,锻炼气质,塑造健美形象;(4学时)
(3)介绍恰恰;音乐,基本舞步!四种基本步";(8学时)
(4)介绍舞池、舞程线、方向的运用,让学员能在舞池中有规律的跳舞;(2学时)
(5)传授恰恰铜牌套路,培养对拉丁舞的兴趣爱好。(20学时)
3、第二学年拉丁舞上学期(17周,34学时)
(1)复习巩固上个学年所学的伦巴、恰恰铜牌《容,对每个舞步不但会跳对,
而且要求跳准确、标准。
(2)介绍拉丁舞三元素的运用技巧、运步,胯的摆动,脚的支点",让学员能
运用好三元素技巧,并能展现运用肢体跳舞。 (12学时)。
(3)传授伦巴,恰恰舞的银牌套路。 (8学时)。
(4)传授牛仔舞的基本舞步,音乐节奏,铜牌。(14学时)
4、第二学年拉丁舞下学期(17周,34学时)
(1)复习加深上学期所学课程记忆。
(2)让学员熟悉音乐节拍,在音乐节奏中完成所学舞蹈动作,会用身体肌肉运
动的柔韧性及运动速度填平音乐的时间值。
(3)教授新课桑巴舞,基础知识,八种步行,八种音乐型。 (16学时)
(4)桑巴舞银牌套路。(18学时)
5、第三学年拉丁舞上学期(17周,34学时)
(1)加强学员两段身体、胯及肋骨的运用,掌握1/4、2/4、3/4、4/4时间值。
(2)教授斗牛舞,基础知识、斗牛舞的特点、音乐节奏。
(3)基础姿态,扶抱位置,起步脚是男右女左。
(4)斗牛舞与前4支舞的风格完全不同,它没有胯,它的步法有摩登舞脚形
态,节奏4拍或8拍,16拍等。 (16学时)
(5)斗牛舞的银牌套路,表现男士阳刚之气。(18学时)
6、第三学年拉丁舞下学期(17周,34学时)
(1)加强基本功训练,身体素质训练及美感的训练,用胯引带技术的训练。
(2)传授伦巴金牌套路,恰恰金牌套路。(20学时)
(3)在舞池中训练舞伴之间共同协调地完成好每个动作,并能表达和展现自
己,表现音乐,表现舞蹈的情感,同时能轻松,愉快地展现出拉丁舞的气质与风度。
(4)可适当选择学习成绩较好的学员参加体育舞蹈竞赛,检验学习成果,提高
学习兴趣,通过竞赛了解裁判规则,竞赛程序,体验生活,完美表现自己。 (14学时)